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!Salud y longevidad¡

El Taichi Chuan es un arte marcial interno y suave que practican millones de personas en todo el mundo, debido a los múltiples beneficios que proporciona a través de sus movimientos, tanto a nivel corporal como mental, por la parte de meditación que incluye, y que se notan en poco tiempo.

Es también un método de autoconocimiento, una forma amable y efectiva de mantener la salud física y mental, es meditación en movimiento.

Aunque se trata de un ejercicio cuyos movimientos se realizan lentamente y de forma suave, con él se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo, y además se tienen en cuenta otros factores como la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.

La particularidad de esta disciplina consiste en combinar de forma armónica los tres fundamentos en los que se sustenta, y que son el movimiento corporal, la concentración mental y la realización de una respiración consciente.

La práctica constante de esta disciplina fortalece la atención, equilibrio, constancia, curiosidad y concentración, relaja el sistema nervioso y favorece el equilibrio de los dos hemisferios del cerebro.

El Taichi Chuan 太极拳 (o Taiji quan para la nomenclatura moderna) es además una forma de aprender a acompañar los cambios del entorno, por lo que uno de los fundamentos de este arte marcial es el ejercicio de la atención y la tolerancia con uno mismo y con los demás.

El Taichi Chuan se basa en 5 principios:

温 – Wen: Gentil, cordial, amistoso (con los demás);

良 – Liang: Bueno, bondadoso, de buena índole, (con usted mism@);

恭 – Gong: Respetuoso, ético, discreto;

儉 – Jian: Justo, económico (con las cosas y con su energía), sobrio, probo, sin exagerar, sin excesos, sin extravagancia;

讓 – Rang: Permisivo, desapegado, condescendiente, complaciente.